肚子胀是很让人难受的，它会让我们感应肚子涨涨的，还会引发腹痛、腹泻等症状，而肚子胀的缘故原由许多，可能是便秘，也可能是食欲不振，若何快速地缓解肚子胀感呢？下面给人人先容几个方式。
1. 喝温水
肚子胀的缘故原由可能是由于胃肠蠕动缓慢，导致肠道内蕴蓄了过多的气体，喝些温水可以缓解肠胃性能，促进胃肠蠕动，快速的抽出肠道中多余的气体，从而消除胀气。
2. 周期饮食
过食油腻、辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物也是导致肚子胀的重要缘故原由，在饮食上我们可以接纳周期性饮食，从而护卫和修复肠胃。
3. 增强运动
适当的运动可以促进肠胃运动，有益于放出多余的气体，缓解肚子胀，建议经常做一些有利于肠胃康健的运动，如瑜伽等。
肚子胀是一种常见的症状，尽早接纳一些有用的方式缓解，可以制止症状加重。遵循康健的生涯习惯，平衡饮食，适度运动，确立纪律的生涯习惯，可以辅助你解决这个问题。