每个女人都希望自己拥有性感的腰线，但是要想拥有美好的腰部曲线，需要进行科学的锻炼，今天我们来分享一个锻炼腰部曲线的方法。
1.单腿卷腹
双手撑地，腿收起来，两脚并在一起，然后将两脚抬起来，至与地面平行即可。继而换另一条腿，交替进行。注意动作要慢，动作越小越好，由腰跟腹部一起发力，动作时不要上扬腿！
2.卷腹
平躺在地上，手握拳，手肘站起来，两腿并拢靠近小腹，两手交叉捧住头部，身体向前抬到膝盖与胸齐平的位置，保持数秒后呼气还原动作，重复进行。
3.单肩下平板撑
跪在地上，两手撑在地上，距离与肩膀同宽，身体支撑成一条直线。将右手肘曲折，腰部向左拐，肘部点触左膝，保持数秒后返回，重复左右交替进行。
以上三个动作均可以有效锻炼腰部肌肉，才能拥有更加优美的腰线。加强训练次数，提高训练效果。