现代社会生涯节奏快，人们的抵制力也越来越低，身体容易出问题。那么怎样举行强身健体呢？可以通过以下方式提高自己的免疫力。
多吃水果蔬菜
水果和蔬菜富含种种维生素和矿物质，能够有用填补身体所需的营养，增强身体免疫力。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，如柠檬、橙子，能够有用提高免疫力。
坚持适量运动
适量的运动能够增强身体免疫力、增强体质。运动时，身体会渗透一些有益的物质，从而提高身体的抵制力，预防种种疾病的发生。
保持优越的生涯习惯
保持纪律作息、富足的睡眠、心情愉悦、不吸烟等生涯习惯有利于身体的康健，能够使身体处于最佳状态。同时，还需要养成勤洗手、多透风、不光脚等优越的卫生习惯，从而制止病毒、细菌等病原体引发的熏染。
定期检查身体康健状况
身体康健状况的检查可以辅助我们实时发现身体的问题，实时接纳措施。本着“预防优先”的原则，及早发现、及早干预，能够有用预防和制止疾病的发生。
以上就是一些提高抵制力和强身健体的建议。只要平时多注意自己的生涯方式和饮食习惯，保持康健的心态，才气真正做到强身健体、提高自己的免疫力。