都市白领在压力大的情况下，很容易丧失对生活和工作的热情，但是在地铁上插着耳机听着自己喜欢的歌、在健身房挥汗如雨，或者用细胞笔画出心底想要的画面。
其实，想要拥有一整天的绵愉生活并不难。只需要在生活中多尝试一些小技巧，就可以让每天都变得轻松愉快。
1. 早上听喜欢的音乐。早上听一首舒缓而优美的音乐，不仅可以起到放松身心的作用，还能够提高人们的工作效率。
2. 练习瑜伽。在家练习一些瑜伽动作，可以放松肌肉，缓解压力，增强体质和心理素质。
3. 尝试新美食。在工作之余，可以去附近的餐厅尝试一些自己尚未品尝过的美食。不仅可以开阔视野，还能够放松心情。
4. 做一个小手工。在闲暇之余，可以利用这段时间做一些小手工，如折纸、绘画等，这对放松心情来说是非常有帮助的。
5. 与亲友交流。与亲友交流，可以舒缓心情，缓解压力。可以利用空余时间给好友写封信，或发一条短信，这对缓解压力是非常有帮助的。
相信在日常生活中也有许多方法，可以帮助我们拥有一整天的绵愉时光。用这些小技巧，让自己的每一天都变得多姿多彩，充满趣味和生机。