良好的早餐习惯既有利于减肥又有益于身体健康。以下为大家分享四款简单易做的减肥早餐推荐。
麦片水果杯
将适量的燕麦片，酸奶倒入碗中。在上面撒上新鲜水果、用蜂蜜提味，便是美味易做的麦片水果杯了。
这款早餐不仅美味可口，而且延迟饥饿感，帮助控制食欲，是减肥早餐的佳选。
菠菜煎蛋
将菠菜放入开水中汆烫，待凉后切碎。将两个鸡蛋打散，加入适量的菠菜末，把调好的蛋液均匀地倒入平底锅中煎熟即可。
这种减肥早餐不含高热量食物，食用后可让人保持饱感，提高身体代谢率，加速减肥。
玉米片杏仁酸奶杯
将玉米片与杏仁酸奶交替放入切成块状的新鲜水果中，加适量蜂蜜开胃。做法简单，美味可口，早餐不再枯燥无味。
这种减肥早餐能够供给人体必需的营养元素，同时可帮助人体增加膳食纤维的摄入量，有利于减肥。
杂粮面包蒸蛋
将全麦杂粮面包切成一厘米左右的薄片，将面包片铺满蒸盘，打入2-3个鸡蛋搅拌，再倒入牛奶和适量食盐、黑胡椒粉一起搅拌，再将这个混合物倒到面包碎上，最后铺上一层蒸肉即可。
这款早餐的优点不仅仅是美味，更重要的是其中所含的杂粮和蔬菜等可以产生饱腹感，控制食欲，即使节食也可以感觉到满足。