电解质水，是指含有电解质的水。在人们进行高效运动、出汗过多或患有热性疾病时，身体内的电解质水分失衡，导致脱水，出现肌肉疲劳、头晕、心悸等症状。市面上出售的电解质饮料虽然可以迅速补充电解质，但是其中添加的糖分量过高，不利于健康。那么，有没有一种既可以补充电解质，又不会对健康造成负面影响的饮料呢？答案就是——自制电解质水。
自制电解质水，食材简单易得，包括清水、盐、小苏打、蜂蜜或柠檬汁等。将适量的盐和小苏打加入清水中，再加入适量的蜂蜜或柠檬汁搅拌均匀即可。自制的电解质水含有天然的矿物质和微量元素，能够快速补充身体中失去的水分、电解质，经过大量实验证明，对肌肉疲劳、头晕、心悸等症状有着很好的缓解作用，并不会对健康造成负面影响。此外，自制电解质水味道清新，常温下即可饮用。
自制电解质水，是一种既健康又实惠的饮料，相信未来会更受欢迎。快动手试试吧！
