不少人习惯睡前喝一杯牛奶，但是很多人对这个习惯持有不同的看法，究竟睡前喝牛奶好不好呢？专家们怎么说？下面让我们一起来看看。
首先，医学专家认为，睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中富含一种叫做色氨酸的物质，能帮助人体合成血清素，从而起到安神助眠的作用。因此，晚上睡前喝一杯温热的牛奶有助于放松身心，帮助入睡。
其次，牛奶对于强身健体也是有好处的。牛奶富含蛋白质、钙质等多种营养成分，其中的钙质对于人体骨骼发育和骨密度的维护有着重要作用。因此，长期坚持喝牛奶可以增强身体健康，提高抵抗力。
不过，也有一些专家提醒，睡前喝牛奶不适合所有人。有些人的胃酸分泌过多，喝牛奶容易引起胃肠不适。还有一些人对牛奶过敏，喝了牛奶容易引发过敏反应。所以，睡前喝牛奶还要根据自己的身体情况来判断是否适合。
综上所述，睡前喝牛奶要因人而异。如果你没有消化系统方面的问题，也没有对牛奶过敏，那么适量的睡前喝牛奶是有益的。不过，如果你发现睡前喝牛奶会引起不适，或者你对牛奶有过敏反应，那么最好不要坚持这个习惯。