在我们的一样平常生涯中，经常看到一些跨越八十甚至九十岁的老人依旧心态年轻、精神矍铄。他们的长寿窍门到底是什么？
科学研究发现，长寿的窍门在于优越的生涯习惯。首先，坚持适度的运动是异常重要的。耐久坚持适量的运动可增强身体免疫力，提高耐力和体力。
其次，要保持心情愉悦。人体内渗透系统和免疫系统是相辅相成的，在情绪不佳时，人体内渗透系统的平衡状态易受到影响，从而影响免疫系统的功效，导致身体易受疾病侵袭。
再次，康健的饮食习惯也异常重要。一样平常食物要偏向于蔬菜和水果，同时要注重卵白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，同时也要制止吃含有过多的油、盐和糖分的食物。
最后，不要忽视富足的睡眠。人体需要富足的睡眠来恢复疲劳、清扫体内垃圾和维护神经系统。晚年人在睡眠历程中，血液中的GH（人体生长激素）渗透量有所增添，能辅助身体修复功效的加速，从而抗朽迈的效果加倍显著。